sábado, 5 de enero de 2013

Ecología Vaginal

Si vamos a hablar de salud sexual y reproductiva, es preciso hablar primero de nuestra salud vaginal. La vagina es, como lo sugiere el título, un ecosistema vivo que depende de la interacción de varias partes para mantener el equilibrio. Necesita mantener un Ph ligeramente ácido (entre 3.5 y 4.5), un moderado nivel de azúcar y una sana población de bacterias que inhiban la proliferación de hongos. Estas bacterias "amigables" son llamadas Lactobacillus acidophilis y son parte de nuestra flora vaginal. 

Cuando estos elementos se mantienen en equilibrio, el sistema está saludable, la vagina no arde, ni pica, tiene un olor agradable ligeramente ácido, su temperatura es la misma del cuerpo o un poco más alta, y presenta un flujo moderado que puede ser transparente o blanquecino.

¿Qué puede alterar el equilibrio vaginal?


  • El momento del ciclo: Los días previos a la menstruación así como los últimos días del sangrado son días especialmente sensibles a los cambios de Ph ocasionados por el cambio hormonal, y por tanto requieren mayor cuidado. 
  • Las duchas, jabones o desodorantes vaginales: Porque remueven los Lactobacillus
  • Las  toallas higiénicas, protectores, tampones
  • La ropa interior de fibras sintéticas
  • La ropa apretada como los jeans, licras, leggings, etc.
  • La actividad sexual 
Este equilibrio es entonces realmente delicado, y así como hay mujeres que jamás tendrán que sentir la molestia de una infección u hongo vaginal, las estadísticas nos indican que 90% de las mujeres padecerán algún tipo de vaginitis en el curso de sus vidas. 


¿Cuáles son los síntomas de una Candidiasis (vaginitis por proliferación de hongos)?

  • Flujo vaginal espeso y turbio
  • Olor fuerte y desagradable
  • Enrojecimiento de la vulva
  • Escozor

¿Qué hacer?

Las alteraciones en el Ph vaginal son tan comunes, que lo mejor que podemos hacer es aprender a manejarlas en casa, en lugar de estar corriendo cada vez a comprar cremas antimicóticas que lo único que hacen es fortalecer los hongos y hacerlos cada vez más difícil de tratar.

Para eliminar un hongo (ya sea de la vagina o de cualquier otro lugar del cuerpo) es necesario regular nuevamente el Ph, devolviéndole a la vagina la acidez. Uno de los remedios más sencillos para regular el Ph es realizar un baño de asiento o una ducha vaginal con vinagre.

Remedio 1
  • Hervir un litro de agua y hacer una infusión de flores de caléndula (esto aliviará el escozor)
  • Cuando la caléndula haya soltado y el agua ya esté tibia, agregar 4 cucharadas soperas de vinagre blanco
  • En lugar de vinagre puedes añadir también: El jugo de medio limón. O una cucharadita de vitamina C. 
  • Usar cada día hasta que se alivien los síntomas. 

Otra cosa que se puede hacer para diminuir los hongos, es elevar la población de Lactobaillus acidophilis. 

Remedio 2
  • Poner en la vulva y dentro de la vagina yogurt natural sin azúcar. Puede ser con una jeringa o ducha vaginal. Algunas mujeres lo ponen en aplicadores de tampones y los meten al congelador para tener a la mano cuando sea necesario. Esta opción puede resultar mejor en las noches para evitar que el yogurt se derrame ;)


Remedio 3 
  • Ajo: Pelar un diente de ajo e insertarlo en la vagina. Algunas mujeres prefieren ponerlo entre una gasa y amarrarlo con un hilo para poder retirarlo fácilmente, pero en mi experiencia la gasa puede resultar molesta de introducir, y el ajo saldrá igualmente en forma natural. Dejar toda la noche y remover en la mañana. 
Remedio 4
  • Aceite de árbol de té: Este no lo he probado personalmente pero puede ser interesante intentarlo. Poner un poco de lubricante en la punta de un tampón (para impedir que el aceite sea absorbido por el tampón). Poner encima unas gotas de aceite e introducir. Tener cuidado de no tocar mucho la vulva ya que puede arder un poco. 
Remedio 5
  • Arándano  o Cranberry: El arándano impide que la infección prolifere hasta el tracto urinario y ayuda a reducir el Ph de la orina. Las pastillas se consiguen en las tiendas naturistas y se pueden tomar como refuerzo de los demás tratamientos. 

Fuentes: 


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